handstandsmallΗ καλλισθενική σωματοκινητική αγωγή (Calisthenics) ορίζεται η γυμναστική με το βάρος του σώματος και περιλαμβάνει ασκήσεις όπως έλξεις, βυθίσεις, κάμψεις, καθίσματα, κατακόρυφα και άλλες λιγότερο γνωστές, αλλά εξίσου αποτελεσματικές. Είναι ένα σύστημα προπόνησης κατά βάση αναερόβιο το οποίο περιλαμβάνει μία ποικιλία κινήσεων, συχνά ρυθμικών και συγχρονισμένων, δυναμικών και στατικών, που δρουν συνεργικά και συντονισμένα, με βασική αντίσταση το ίδιο το σωματικό βάρος και χρησιμοποιώντας ελάχιστο ή καθόλου εξοπλισμό. Οι καλλισθενικές ασκήσεις δρουν με φυσικό τρόπο, επιφέροντας εντυπωσιακά αποτελέσματα στη σύμμετρο μυϊκή ανάπτυξη και ενδυνάμωση όλου του σώματος, με βάση πάντα τα γενετήσια χαρακτηριστικά κάθε ατόμου. Η καλλισθενική γυμναστική είναι ένα σύστημα προπόνησης που συνδυάζει τα οφέλη από όλα τα συμβατικά είδη εκγύμνασης, ενώ ταυτόχρονα απαιτεί τη συμμετοχή, όχι μόνο του σώματος, αλλά και του πνεύματος. Πρόκειται για ολόκληρη φιλοσοφία ζωής και τα αποτελέσματα της εκγύμνασης με την καλλισθενική γυμναστική, δε φαίνονται μόνο σε ένα καλογυμνασμένο σώμα αλλά επιδρούν καταλυτικά στην προσωπικότητα και την καθημερινότητα του αθλούμενου.

 

Tags: callisthenics, καλλισθενική αγωγή, Έλξεις, Κάμψεις, Dragon flags, ρόδα, Βυθίσεις, Καθίσματα, bodyweight training, isometrics, hand balancing, handstand, explosive, ισορροπία, ιδιοδεκτικότητα, εκρηκτικότητα, μαθήματα calisthenics, προπονήσεις καλλισθενικης, καλλισθενικη γυμναστική, μαθήματα καλλισθενικης, calisthenics Αθήνα, calisthenics Αιγάλεω, προπόνηση με το βάρος του σώματος, γυμναστήρια καλλισθενικης, calisthenics για αρχάριους, γυμναστική των αρχαίων Ελλήνων